１．肿胀发生后第一次抽水，但马上又肿胀，我们队马上决定把她送回了北京进行专家会诊和处理，而不是简单再次抽水，接着恢复正常训练，这种理念的改变是关键。

２．做了细致的磁共振（ＭＲＩ）检查，积液的变态免疫测试等。

３．有很多的治疗手段可供选择，比如封闭治疗，关节腔冲洗等，但是专家采取了最为稳妥的方法，仅抽取积液，然后加压包扎，制动，抬高患肢，休息三天时间。

４．回到队里后，从最基本的功能训练做起，大量的膝关节的闭链等长训练训练，还有平衡和协调训练，辅之踝关节和髋关节功能训练，逐步过渡到一般的专项力量训练。

　　我的理念是由于膝关节的骨关节病，应着重加强周围关节（踝、髋等）的功能素质，起到代偿膝关节的作用，而不是一味猛练膝关节，当然维持膝关节的基本素质也是必不可少的环节。

５．在技术专项方面，教练组在整个郴州集训期间都没有给冯坤太大的压力，强度是稳步上升，身体也没有太多的不良反应，直至宁波集训冯坤完全跟上了大部队的训练强度，体现了循序渐进的原则。

　　那时候的冯坤的身体状况可以说蒸蒸日上，完全跟上了大部队的训练节奏，然而突然出现肿胀让人始料不及，我和队医、教练讨论了很多可能的原因，１．训练量太大，疲劳积累２．身体力量训练问题３．手法治疗不当４．关节营养针的不良反应。翻来覆去地推理讨论，之前的可能性都不大，疑点逐步集中在营养针剂上，但是冯坤回北京也做了抽液后的变态反应测试，结果阴性，也就不再多想了。

　　事情就是那么凑巧，就在不久之后，一则报道引起了我的注意，见下文：

　　其实最近自己的心态挺不稳定的，或许离开家的时间久了，在另一个都市的暧昧中会迷失一点自己，希望那是人之常情。

　　上个月找到一个很久之前的朋友，开心了好一阵，也是在北仑集训的时候，今天又回到北仑准备大奖赛，想着要把这种心情表达，说是朋友其实人家也不一定就认识我，她是我江西泰和中学的校友，高我一年，属于读书超好的那种，那时候学校里有两个人群比较特殊，一个是８１８的子弟（我是其中），来自以上海人为主的三线厂子弟，另一个便是万安武警水电部队的子弟（她的部落），不过大家却有些老死不相往来的味道，她可在我眼中可是大眼美女，那时候我们是楼上楼下两个年级，每当课间休息总站在楼道边偷瞅着她；或是在食堂排队打饭从人缝中穿梭地找到她；如果有机会迎面相遇绝对会心跳加速的，脸上还要装作若无其事，还记得有次全高中部的篮球比赛，我们两个班级相遇，她还就站在边上，我可是在场上特表现了一把，可惜球赢了人却半场后就不见了；两年的时间，虽然我们连句话也没说上，但自认为我们有目光交流心灵鸡汤的共鸣；再后来听说她考上了厦门大学，失之遥杳……

　　我也上了大学，毕业，工作，恋爱，结婚……但，一直在想这个大眼睛的女孩会生活得如何？在一些同学录的网站也登过寻人启示，拐弯末角地向同学打听，好像是去了国外……

　　终于有热心的同学在今年５月帮我找到了她的ｅ－ｍａｉｌ地址，马上写信，期盼回信，有了ＭＳＮ，加为好友，说上第一句话。开头真没面子，人家根本就不知道有我这个学弟存在，好打击，自认为当初年轻时在校里也是准风云人物，运动学习拔尖，人长得也过得去，没曾想……但聊起来却感觉依旧，成长的背景无法改变，情怀依旧。

　　如今人家已经在新加坡生活了数十年，马上要举家迁往迪拜，衷心地祝福她一切顺利！

　　暗恋一个人,何尝不是一种幸福,生活中曾经有过令我向往的目标，她的喜怒哀乐,她的举手头足,您最真真切切的感受到,因为你的双眼一刻不曾离开她。

　　即使她是一个幻影，她也曾让你感到真实过，为她悲伤,为她喜悦,她带来了这一切,带来这无比真实切肤的感受。

　　某日她将离开,选择了她喜欢的人。也许某日我会因当初胆怯而遗憾, 可是在心里保存了一份希望，一份无法割舍的回忆。

　　回忆会越酿越纯，印在心底伴你一生.  暗恋是青柠檬的滋味，像甜蜜的忧伤，如酸楚的幸福。有些甜蜜有些疲惫，有些忧伤有些暧昧，让人痴迷让人流泪。暗恋是青柠檬的滋味，酸酸的，甜甜的，尝过齿颊留香，那滋味浸染过年少青春的梦。

　　说说我们的队员吧，其实我一直很关注冯坤，自从漳州后期意外的膝关节肿胀问题，我们一直在努力跟上大部队的节奏，经过郴州＼宁波＼北京的集训，终于在瑞士有了一个展现的机会，蕊蕊也是一步一个脚印，场场有提高。大梅也是，最佳扣球就是最好的证明，她们的健康对中国队很重要。可以说经过２００７年的蛰伏，年初长达５个月艰苦的训练，终于有种破茧而出、凤凰涅磐的味道，其中的甘苦也只有她们体会了。可以肯定的是，接下来的世界女排大奖赛我们的队伍会更上一层楼。

2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；

3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。

4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。

5、职业因素汔车驾驶员、运动员（据我所知就有很多运动员），要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。
　
防治：

　　较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
　　治疗原则是阻断病因，减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断牙合干扰，消除或减轻磨牙症的发生，再进行其他处理。
(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。

(3)咬合板的应用。

(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。
　

防治：

　　如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素d制剂；给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋；饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

　　　

　　和古巴的七场热身赛告一段落，我也是第一次经历这种转场式拉练，十天里，一大早起来就是坐车，两个小时下来就是进体育馆适应场地训练，晚上比赛，赛后晚餐，餐后治疗，凌晨入睡，我也算接受磨练了。

　　虽然行程紧张，好在女排姑娘也争气，拿下了所有比赛，几场无关痛痒的热身赛，也给了我们许多启发，冯坤、蕊蕊的高调亮相，表现也算有目共睹，这是对我们前一阶段工作做好的肯定。不足也有：攻传配合不够默契，移动能力亟待提高，持续的速度耐力等等。

　　至于后面的日子，我想女排姑娘们还有更高的标准要去达到，要付出更多的努力，我也感觉很大的压力，话说回来，有压力才能有动力嘛！

　　对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。五大类食物对排毒有利。

　　饮食排毒10大方略

　　高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。

　　◆排便

　　吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤（没有人会这么做，您不妨试一下），半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

　　◆水疗

　　可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。

　　约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c．c．正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0．1c．c．注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。

　　另外，最近也有用小白鼠来做同样的实验，以1c．c．的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0．2c．c．注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。

　　◆ 按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

　　◆运动

　　会冒汗排毒，是属于主动性的。

　　从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

　　人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。  

　　当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。

　　简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。

　　紫藤全株都有毒，其中种子的毒性最大。种子内含金雀发碱，可致人呕吐、腹泻、口鼻出血、手脚发冷，甚至休克死亡。

　　除了紫藤之外，用于绿化、美化城市和家居环境的其他一些植物也有毒。

　　绣球花：全株有毒，茎叶的毒性更大。可让误食者出现腹痛、腹泻、呕吐、呼吸急迫、便血等症状。

　　水仙花：全株有毒。鳞茎含拉丁可毒素，可让误食者出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。叶、花的汁液能使接触者皮肤过敏、红肿、疼痛。（我漳州的房间里就放着水仙花呢！不过我从来不碰的。嘿嘿！）

　　夹竹桃：叶片、茎皮、花朵和果实中含有一种叫夹竹甙的有毒物质，可让误食者出现恶心、烦躁等症状。

　　杜鹃花：花瓣含四环二萜类毒素，可让误食者出现呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。

　　避免中毒有办法

　　很多人对有毒植物不了解，但只要记住以下几点，就可避免中毒：

　　1.如果树的汁液接触皮肤或舌面时有干涩或辣烫感，这样的植物中常含有草酸盐，应该避开这些植物。

　　2.不要采集任何带有乳白色奶状汁液的植物。

　　3.不要采集亮红色植物，尤其是在热带地区。

　　4.不要采集分裂成五瓣形的浆果。

　　5.最好不要采集茎叶上有着微小倒钩的野草或其他植物。

　　6.不要采集衰老或已枯萎的叶片。有些植物，如黑莓、覆盆子、樱桃、梅树和桃树等的叶片在枯萎时会分解出致命的氢氰酸。

　　7.不要采集成熟的蕨类植物。只能食用其紧紧卷曲的嫩叶尖。

　　8.不少植物的有毒物质大量集中在粗大的根部或鳞茎、块茎、球茎等埋在土下的部分。

　　虽然一些植物是有毒的，但并不意味着小区里不能种、家里不能养。在家里，不能吃、不宜接触的植物应放高些，让孩子够不到。水仙、杜鹃等花卉不能吃，但闻闻、摸摸并无大碍。